丽江嘟妈家·养生食材

滋补食疗 嘟妈家 嘟记

丽江食药同源完全指南：高原食材怎么选、怎么吃、怎么搭配 — 十年经验总结

小冬哥和嘟妈十年的丽江食药同源经验总结：从九蒸九晒滇黄精到古法玉灵膏，从三七·天麻·石斛"铁三角"到即食养生方案。一篇看懂高原食材怎么选、怎么吃、怎么搭配。

九蒸九晒 小冬哥 醇荟集

九蒸九晒黄精到底有没有用？十年的经验，一次说清楚

黄精到底有没有用？九蒸九晒和普通黄精有什么区别？怎么辨别真假？每天吃多少？什么时候吃？这篇十年经验总结一次说清楚。

滋补食疗 嘟妈家 嘟记

气血不足怎么补？一个十年食养经验者的诚实回答

气血不足有什么表现？吃什么最有效？补气血会不会上火？从玉灵膏到桑葚干，从日常食疗到关键禁忌，一个做了十年食养的人说清楚。

膏方原理 嘟妈家 醇荟集

玉灵膏到底值不值得买？40个小时蒸出来的补气血方子

玉灵膏到底是什么？和固元膏有什么区别？为什么有的几十块有的几百块？蒸40小时的意义在哪？怎么吃才有效？一篇讲透。

祛湿实操 嘟妈家 嘟记

湿气重怎么办？从判断到祛除，一个十年食养人的实操指南

怎么判断自己湿气重不重？祛湿吃什么最有效？为什么有些人越祛湿越严重？从舌苔到大便，从食疗到禁忌，一篇说清楚。

三七·天麻·石斛 小冬哥 醇荟集

老年人吃什么养生？三七、天麻、石斛”铁三角”，十年的经验

中老年人养生吃什么？三七怎么吃才有效？天麻对头晕有用吗？铁皮石斛为什么贵？云南最有名的三味道地药材，小冬哥十年心得。

松花粉与沙棘 嘟妈家 嘟记

中老年人吃什么提高免疫力？不说废话，只讲有用的

中老年人吃什么增强抵抗力？免疫力低有什么表现？松花粉、石斛、蜂蜜、黄精——哪些真正有用？十年食养人给你一份不废话的免疫力食补清单。